Как сделать и установить турник в проем двери своими руками
Обустройство в собственной квартире тренажерного зала – это отличная идея, которая позволяет с удобством заниматься спортом в домашних условиях. Купить дорогостоящие тренажеры и полноценное оборудование для спорта может себе позволить не каждый, да и места в квартире зачастую не хватает. Однако есть неплохая альтернатива – сделать турник в дверной проем своими руками. Он не будет занимать пространство и позволит тренироваться в любой момент.
Виды турников
В продаже встречается большое количество видов турников от разных производителей. Однако все представленные модели можно разделить по форме, способу монтажа, допустимой нагрузке, а также по наличию либо отсутствию специальных защитных накладок. В зависимости от метода установки, выделяют следующие типы турников:
- Распорный. Прикрепляется своими руками в дверной проем без необходимости сверления и установки крепежей. Он держится на вертикальных боковых стенках или откосах двери. Фиксацию обеспечивает специальная пружина внутри. Эта разновидность получила большую популярность в качестве домашнего снаряда. Изделие отличается компактными размерами и приемлемой ценой. К тому же не требуется прилагать серьезных усилий для монтажа. Данный тип является съемным.
- Раздвижной. Данный вариант по методу и месту закрепления в проеме подобен распорному типу. Однако здесь предусмотрена дополнительная фиксация на шурупах. Такой турник сделан в виде телескопических труб, которые вставлены друг в друга. Сама перекладина вытягивается на требуемую ширину, в зависимости от размеров проемов. При этом важно, чтобы внутри основания оставалось не меньше 10 сантиметров длины перекладины, чтобы обеспечить максимальную прочность изделия. При монтаже вначале устанавливается крепление в виде анкеров или шурупов, а затем на них фиксируется перекладина. Конструкция несъемная.
- Наддверный. Турник идеально подойдет для узких проемов и тесных комнат. Но при этом на такой перекладине пользователи могут без проблем выполнять базовые тренировки, к примеру, отжимания. Устанавливается изделие посредством крепления к стене на анкерах. Турник стационарный, не снимается.
- Навесной. Это разновидность съемного турника для проема двери. Одной стороной конструкция прикрепляется к стене над наличником в верхней части, а две нижние части упираются по бокам. Модель обладает сложным устройством, подойдет для выполнения многочисленных упражнений, в том числе подтягиваний, на пресс, отжиманий. Турник быстросъемный. Достаточно просто монтируется и демонтируется после использования.
Такой тренажерный снаряд устанавливается либо стационарно, либо временно. Несъемные конструкции крепятся шурупами и болтами на дверной косяк или на стену над проемом. Важно помнить, что турники, которые фиксируются креплениями, считаются более надежными и прочными. Небольшие перекладины в проеме не мешают проходу и эксплуатации двери. Крепления обычно поставляются в комплекте с турником.
Преимущества и недостатки
Перекладины, которые подвешиваются на дверной косяк – это удобно и доступно. Среди преимуществ такого решения можно выделить такие моменты:
- возможность размещения в любые проемы, независимо от размеров и структуры стен;
- конструкция может быть съемной – в случае необходимости турник всегда можно демонтировать своими руками или перенести в другое место;
- перекладина может применяться как кронштейн для подвешивания качелей маленьких детей или гимнастических снарядов;
- доступная цена;
- простота установки.
Если говорить о недостатках распорных изделий, то можно отметить:
- во время фиксации снаряда есть риск повреждения короба двери или стены над дверным проемом;
- из-за небольшого дверного проема на коротком турнике можно выполнить лишь некоторые базовые упражнения;
- конструкцию запрещено устанавливать на слабые дверные короба во избежание разрушения и падения.
Совет! Если подбирается изделие для ребенка, лучше всего подходит модель распорного типа. Такой снаряд создает маленькую нагрузку на стену и коробку. В случае необходимости можно снимать турник, чтобы свободно использовать дверь.
Выбор высоты и размеров
Выбирая оптимальные размеры и высоту тренажера, необходимо для начала учесть рост пользователей. К примеру, если человек имеет рост от 175 см и выше, а в доме стоит дверной проем стандартной высоты, то высокому пользователю будет неудобно тренироваться. В данной ситуации лучше подобрать модель, которая монтируется над дверью.
Подбор ширины перекладины должен осуществляться с учетом ширины дверного проема, особенно если владелец отдает предпочтение распорным, навесным конструкциям. Не менее важно учесть и способ применения турника, ведь разные спортсмены используют его для различных упражнений. К примеру, если необходимо заниматься подтягиваниями с широким охватом, то полноценно сделать такое упражнение внутри проема не удастся. В идеале ширина турника должна составлять минимально 110 см. Этой величины будет достаточно для тренировки взрослых и детей.
Выбирать толщину турника следует с учетом личного комфорта и задач. Но есть и стандартное значение толщины перекладины, которая используется в спорте – это 2,8 см в диаметре. Если предстоит выбрать турник наддверного типа, важно учесть, что вверху наличник дверного короба может создать определенные неудобства при подтягивании. Лучше сделать так, чтобы перекладина была установлена на дистанции около 45 см от стены.
Не менее важно уделить внимание материалу, из которого состоит перекладина и крепления. Идеальный вариант – это стальные сплавы. Поверхность изделия должна быть идеально ровной, никаких дефектов не допускается. Лучше выбирать варианты, которые оснащены прорезинеными ручками – с такой перекладины не будут соскальзывать запотевшие ладошки.
Следующий момент – учесть место, где будет крепиться турник. Внутри проема можно монтировать исключительно раздвижные и распорные модели с телескопической перекладиной. При этом раздвижные не будут оставлять дефекты на косяке. Для квартиры лучше всего брать модели съемного типа, поскольку спортивные тренажеры весьма сложно вписывать в современные дизайны интерьера.
Способы крепления
Самостоятельно поставить турник в дверном проеме нетрудно. Способ монтажа полностью зависит от характера конструкции. Есть разные варианты монтажа перекладины в проеме. Все заводские модели продаются с инструкцией. Чтобы обеспечить надежность снаряда и избежать травм, необходимо учитывать все требования изготовителя. В таком случае турник выдержит массу тела пользователей. Также в комплектации присутствуют и крепежи для перекладины.
Монтаж изделия в проем должен обеспечить максимальную надежность, особенно если на нем будут тренироваться люди весом более 80 килограммов. Если планируется крепление к коробу, желательно, чтобы он состоял из прочных материалов. А если нужно закрепить перекладину на откосах, то они не должны состоять из хрупких веществ, таких как гипсокартонные листы и пр.
Изготовление и монтаж
Если по ряду причин владелец не желает пользоваться готовыми моделями, можно сделать турник собственноручно. Для этих целей перекладины следует вырезать из металлической трубы. Она должна быть ровной и гладкой. Лучший вариант – нержавейка. Если труба имеет толстые стенки, она прослужит довольно долго.
Если на поверхности будущей перекладины есть дефекты, рекомендуется выполнить обработку наждачной бумагой. Желательно выбрать трубу диаметром около 3 см, не более. Длина изделия должна подойти под имеющийся проем. С запасом около 4-6 см, чтобы изготовить крепежи.
Для работ понадобятся:
- труба;
- перфоратор;
- нож по металлу или болгарка;
- плоскогубцы;
- тиски.
Инструкция по изготовлению своими руками подразумевает такой алгоритм:
- изготовить трубу требуемого размера;
- на каждом краю надрезать изделие по 2 см в виде креста, чтобы получилось 4 отогнутых края;
- в центральной части каждого края сделать отверстие для монтажа крепежей;
- приложить турник к месту монтажа, сделать отметки для отверстий;
- сделать отверстия в стене на откосах;
- надежно зафиксировать перекладину крепежными элементами.
Съемный турник в дверной проем
Среди главных преимуществ съемного тренажера в виде турника можно назвать следующие:
- имеет простейший способ монтажа;
- для установки достаточно прочно вставить конструкцию в проем;
- является удобным для выполнения зарядки и гимнастики;
- может стать удачной заменой нескольким тренажерам.
Именно съемную модель рекомендуется ставить в квартире. В этом случае в косяк устанавливаются не перекладины, а специальные кронштейны. Есть возможность изготовить такие изделия своими руками – сделать бруски требуемой толщины. Для установки перекладины внутри делается вырез в форме полукруга. Крепление обеспечивается с помощью гвоздей на рамной стойке, а снаряд монтируется внутри паза. Можно сделать несколько отверстий для установки перекладины на оптимальную высоту для каждого домочадца в семье.
Есть еще один вариант – применение кронштейнов из металла, в которых есть гнезда с пазами на нескольких уровнях, чтобы менять высоту турника. В данном варианте планка крепится к пластинам шурупами.
Раздвижной турник
Турник раздвижного типа имеет ряд преимуществ:
- является довольно надежным, в отличие от распорных;
- имеет компактные размеры;
- доступен по цене.
Недостатком является сложность установки и демонтажа. А если попадаются модели низкого качества, то перекладина крутится внутри креплений. Так как изделие устанавливается низко, это может стать ограничением для пользователей высокого роста.
Внимание! Особо сложно поставить такой турник на перегородки из гипсокартона. Данный материал слишком хрупкий, не предназначен для серьезных механических и физических нагрузок. Лучше устанавливать снаряд на базовые или несущие стены в доме.
Таким образом, получить в своем доме полноценный тренажер-турник может каждый желающий. Этот снаряд является незаменимым для укрепления рук и спины, выполнения упражнений для увеличения мышечной массы в руках, плечах и прессе. К тому же домашняя перекладина будет всегда доступна для тренировок дома. Наиболее удобной и простой в установке считается съемная разновидность турника, устанавливаемая в проем двери.
